高強度練の日です。
メンバーはツムブラ、マナチェフさんとボク。
花回廊周回コース（１７km）を３周回。
自分的には不甲斐なかった先週の記憶を塗り替えるのだ( ｀ー´)ノ
集合時間の６時半はちょうど日の出だった。
朝は寒いよ。
平和な感じで日野川河川敷。
ツム弟くんは半パン素足(^_^;)
見てるだけで寒い･･･。５℃くらい？
大殿から登ってのコースイン。
１周目は様子見がてら。
ボク的には調子は良さそう。
４人なので後ろではしっかり休める。
１周目 AVE ３２．１km/h
２周目の途中でマナさんは仕事の都合で離脱。
ツムブラと３人になった。
クネ登りと小町はボクが先頭だったから意識的に上げた。
特に破壊力なし( *´艸｀)
２周目 AVE ３２．７km/h
ツム弟くんは明らかに調子良さげ。
最後の小町決戦に向けて脚を温存する。
ローテも短めで切り上げる。
いよいよ小町の登り。
ツム弟くん先頭で登坂開始。
後ろに付けて回転で登る。
中盤、少し緩む辺りで先週と同じ感じで
ツム弟くんがペースアップ。
やや離される。
後ろからツム兄が追走で前に出たのでそれにつく。
このまま先頭に追い付こうと張り付いてたけど
ツム兄のペースに耐え切れず千切れた。
心も折れた･･･。
結局、先週と同じ展開でツムブラから大きく離された。
ツム弟くんがトップ。
またビリだった(/ω＼)
３周目 AVE ３３．２km/h
最後に向けて力を残しつつ走ったのに、完敗だった。
心も折れて自分にも負けた。
(´Д⊂ヽ悔しい悔しい悔しいあうあうあうあう
何だか出力も下がり気味。
でもまあ先週よりは良かったか。
少しづつ戻していこう(・ω・)ノ
花回廊周回コース ３周回（１７km×３）
１周目 AVE３２．１km/h １５０拍/１６１拍 １７５W NP２００W
２周目 AVE３２．７km/h １５１拍/１６２拍 １８１W NP２０６W
３周目 AVE３３．２km/h １５４拍/１７０拍 １８３W NP２０４W
みんな朝日が眩しげ( *´艸｀)
爽やかな朝でした。
悔しいけど。（しつこい）
明日も走ります。ゆるくね。
