コロナの勢いが増してきました。
なんとなく感染パターンは見えてきて、特に『換気の悪い密閉空間』
『多くの人が密集』『近距離での密接した会話』がキケンとのこと。
今のところRISO練習会は継続しますが以下は気を付けましょう。
①少しでも体調が悪いときは参加しない。
②コンビニなど屋内の近距離で会話しない。
③走行前、走行後は出来るだけ互いの距離を取る。（飛沫感染防止）
屋外なのでリスクは低いと思いますけど。
で、本日はRISO練 バサラ往復コース。
今朝は、RISOのマナチェフさん、コンクイのTAKEさん、COZI'NのKATAOKAさん。
･･･。ゴツすぎです（≧ω≦;）
１分程度のローテでねと。
気温は５℃くらい。
寒いけど風はほとんどなくてコンディション的には最高。
いつものようにアップ的に先導してスタート。
安養寺橋で止まってたら後ろから誰か合流。
暗くてわかんなかったけど、コンクイのどーげんさんだった。
さらにゴツくなった( *´艸｀)
上げれるだけあげる。
で、気が付いた。
このメンバーで１分はないわ。
４０秒くらいで下がる。
それ以上前牽くとペースを落としてしまう。
それでも風がないので、後ろでは回復できる。
ボクの前はどーげんさん。
千切り合いではないので、刺激は少ないけど地味に効く。
いいペースだなあ。
なんだか顔がにやけてしまう( *´艸｀)
楽しい。
折り返して登り。
TAKEさんが長めに牽いてくれたけど、実はここはドラフティングが
結構効くので回してくれても良かったですよ。
バサラの下りは後ろにいると脚が余るので１０～１５秒くらいで回してみたい。
その先の平坦もみんな頑張る。
あー今朝も楽しかった( ｀ー´)ノ
RISO朝練 バサラ往復 ３３km
平均速度 ３７．４km/h 平均心拍数 １６０拍 最高 １６８拍
１９７W NP２１４W
９３rpm
KATAOKAさんはCOZI'Nのマークか？？
強烈メンバーだった。
この後コンクイ組は松江まで二部練ですね(/ω＼)ｺﾜｲｺﾜｲ
ボクは股にオデキが出来てたのだけど、練習中は強烈すぎて
痛みを感じなかった( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
２日で治す。
