今日もチーム練です。
コースはツム兄が作ってくれた。
信号を極力避けて近場を繋いだコース。
すごく良かった( ｀ー´)ノ
メンバーはツムブラ、マナチェフさんとチャラオ復活( ｀ー´)ノﾏｯﾃﾀｾﾞ
久々にチーム練らしい陣容( *´艸｀)
走行前ミーティング。
先頭は３．５～４倍位で、登りは４倍までね。
特にピーク争いはなしで淡々と。
余裕があれば長めに牽いてね。
平坦を淡々と行く。
キレイなトレイン。
花回廊に向かう登りから。
またいつもと違うアプローチで。
この辺りはいい道だらけで好きなとこ走り放題。
ボクが先頭で。
初っ端なので４倍弱くらいで。
この位ならみんなよゆーで後ろでくっちゃべってる( *´艸｀)
小町から二部の方へ下る。
チャラオとも久々に一緒に走れてウレシイ。
よりチャラくなってた( ｀ー´)ノｲﾛﾝﾅﾄｺﾛｶﾞ
登りはそれなりに掛かるから、平坦は後ろで休みつつ。
次はループ橋の登り。
マナチェフさん先頭で。
４倍ちょい出てる。
ツム弟くんは昨日の練習会後半でDi2のバッテリーが弱って
フロントが変速しなくなってた。
んで本日、充電してくるかと思いきや、洗車はしたけど
充電忘れてたと･･･（≧ω≦;）
自転車乗りは天然が多い気がする。
で、この登りでインナーローに落としたところでバッテリーが
お亡くなりに( 一人一)ﾁｰﾝ
ツム弟くんはループ橋の登りピークで離脱 (;・∀・)/＾
頑張って帰れよー。
下ってバサラを越えてジェラート屋さんのとこでチャラオも
時間の都合で離脱。
ここから３人。
法勝寺に抜ける登りはツム兄先頭で４倍くらい。
ボクは昨日頑張ったわりにそこそこ踏める。
調子は悪くない。
法勝寺からもう一つ峠を越えて伯太へ。
伯太からは県境坂を超えていつものコースで帰着。
土曜に高強度した後の日曜ユル練はじんわり効いていい。
どんぱちせずに一定ペースで落ち着いて走れるのがウチの
チームの強みだな( *´艸｀)
RISOユル練 ７８km ８５０ｍ
平均速度 ３２．０km/h 平均心拍数 １３３拍 最高 １５７拍
１４２W NP１６７W
ツム弟くんも無事に帰り着いてた(・ω・)ノ
本日は６時から８時半まで。
涼しいうちに走り終わるので夏でも快適(・ω・)ノｲｴｲ
