昨日は背中がバキバキになって、頭にまでキンキンしてた（≧ω≦;）
たまーにあるな。
ゴリゴリと解しまくり。
んで、RISO朝練。
まだ背中に違和感あるけど走れそう。
集合場所へ。
おおおっ!!!
久しぶりの面子( ｀ー´)ノ
RISOのすしさん、チャラオコーチと、無所属？のちゅうさん。
すげーウレシイ。
ボクはとにかくRISO練走る。（基本ヒマなので）
みんな色々あって走れない時期とかあるけど、ボクは
ここでずーっと待ってるよ(・ω・)ノｷﾗｸﾆｶﾓﾝ!
本日はバサラ往復コース。
RISOは１分ローテ。
ちゅうさんはとりあえずツキイチで。
（ちゅうさん落車のケガでしばし休憩してたのね･･･知りませんでした）
安養寺橋からガンバル。
RISOピンクブラザーズ（エ〇師弟コンビ( *´艸｀)）はヘルメットも同じで
すげーカッコいい。
律儀に１分。
バサラの登りはボクが先頭で。
「もーちょい！がんばっていこー！」とか声掛けながら。
バサラの復路の登り。
ここも淡々と。
〇ロ師弟コンビ（しつこい）
２人とも練習不足で実走少ないといいながら
十分走れるじゃん。
軽量級のボクは地味にキツイ（≧ω≦;）ﾏｼﾞﾃﾞ
最後まで頑張って走った。
あーキツかった( *´艸｀)
そしてすげー気持ちよかった。
RISO朝練 バサラ往復
平均速度 ３８．１km/h 平均心拍数 １５６拍 最高 １６７拍
１９０W NP２０７W
トータル３３km
ランニング中のガッツパイセンも一緒に。
スタートもゴールもパイセンと時間ぴったしだった( *´艸｀)
今朝はなんとなく予感がして、ボクも黒ジャージ( ｀ー´)ノ
