背中はまだバキバキです(≧ω≦;)
なぜか脚もダルイ。
でもまあ走れそうかなと朝練の準備して寝る。
出撃を待つC64号。
起きたら雨だった( ;∀;)ザー
雨の中無理して走る調子でもないし二度寝。
ツム弟くんは走ったらしい。
逆走で( *´艸`)ゴメンネ
だらだら過ごすより血を回した方が回復が早いかな。
ということで3本ローラー。
機械的に一定で回したかった。
回転高めでくるくる回す。
高回転ヘタだから軽い負荷だけど後半心拍が上がった。
難しいもんだ。
3本ローラー60分走
平均速度 36.9km/h 平均心拍数 145拍 最高 160拍
111rpm
CX-1号はちょっとだけ壊れてる。
パンタニさんだけ知っている( *´艸`)
まだ直ってないです。
今日からお盆ですね。
コロナ禍で墓参りができない人もご先祖様に
手を合わせて感謝しましょう(≧人≦)