RISO朝練です。
火曜日はバサラ往復。
実はチャレライ以降、身体が省エネモードになったのか
心拍が上がらなくなってた。
んで、日曜日はローラー６０分走しようとしたら１０分も
持たずに撃沈（≧ω≦;）
今日は久々に強度の高そうな練習(/ω＼)ﾄﾞｷﾄﾞｷ
５時半はこんな感じですよ。
C６４号です。
なんだこれ？
そしてすげー寒い。
メンバーはコンクイのタケさんとどーげんさん。
朝から濃ゆいです。
寝起きでカツカレーの特盛のよーなもの。
もっとあっさりしたもの食べたい( *´艸｀)ﾅﾝﾉｺｯﾁｬ
安養寺橋からガンバル。
２人ともすげー踏む。
ボクの前はタケさんだけど、明らかに思いっきりだ。
いつもの余裕はない。
とてもじゃないので早めに下がる。
後ろにいても回復できない強度(/ω＼)ﾋｰ
バサラの登りを超えてからの下り。
いつもはここで休めるんだけどどーげんさんの下りがすげー。
下りでキツイなんて･･･
折り返しての登りもローテしながら。
ボクは短めですませる。
その後の微下りも悶絶で。
小学校を越えての平坦。
後ろに下がったタイミングでツキ切れした。
火曜練で千切れるって初めてかも（≧△≦;）
信号ストップで合流してからはツキイチで。
いやー恐ろしや。
身体がブルベモードになってたけど、強制的に心拍も上がった。
ありがとーございました。
目が覚めました(・ω・)ノﾊﾟﾁｯ
RISO朝練 バサラ往復
平均速度 ３８．９km/h 平均心拍数 １６２拍 最高 １７２拍
２０６W NP２２０W
仕事に支障が出ました( *´艸｀)ﾀﾞﾒﾃﾞｼｮ
