今朝はバサラ往復の日。
メンバーはすしさん、マッサルとミカサビのマーメイドマサコさん。
RISOの３人は１分ローテでマーメイドさんはボクと一緒に
変則ローテする。
安養寺橋からペースアップ。
イーブンペースでじんわり速度を上げる。
今朝も寒い（≧ω≦;）
指が痛い。
バサラの微登りでRISOの３人に。
越えて折り返してピークでマーメイドさんは合流。
微下り区間。
気持ちよく走り切れました( ｀ー´)ノ
マッサル調子良さげ。
そしてRISO黒ジャージ着てるのがなんだか嬉しかった( *´艸｀)
RISO朝練 バサラ往復
３６．６km/h 平均心拍数 １５４拍 最高 １６４拍
１９２W NP２０７W
トータル３３km
すしさんのリクエストでリーゾのポーズ。
ランニング帰りのパイセンも一緒に。
パイセンもそろそろバイク一緒にはしろー！
ってシーズン終わりそう･･･
マッサルは時間の都合で直帰しました。
地味に朝練にチームメンバーが増えてきた( ｀ー´)ノｲｴｲ
