明日の大腸検査に向けて今日は３食レトルトです。
それ以外は食べてはダメ。
とてもリーゾ練習会に行く気はしない（≧ω≦;）
サユポソさんがヒルクラするというのでついて行く。
岸本から登るいつものホームコースです。
寒いので冬ジャージだったけど、さすがに登ると
暑かった。
天気はよくてヒルクラ日和。
勾配が増してくる。
ゴルフ場前。
一番キツイところ。
１３％。
大山ですよ。
牛です。
ラスト！( ｀ー´)ノ
前回より１分ほど短縮したらしい。
頑張ったね。
RISOの下部組織、ポタリーゾ所属です。
ボクにはちょうどいい負荷だった。
明日は検査がんばろー(・ω・)ノ
３８km 獲得標高 ７７５ｍ
