RISO朝練です(・ω・)ノ
まだやってますよ。
ですが、ぽつーん( *´艸｀)
なんじゃこりゃ。
1人で元気に出発。
むちゃ寒い。
心拍が上がらない。
ガーミンさんはパフォーマンスコンディション+６とかって
表示して元気づけてくれるけど、単に心拍が上がらないだけだよ。
平坦では４倍付近で。
会見小の辺りでマナチェフさん発見。
ボクの後ろにくっつく。
特に先頭交替は要求せず、先頭固定で。
霧がすごい。
視界が悪いのでバサラ峠の下りは気を付けて。
折り返してぼちぼち登る。
平坦も一応ガンバルもイマイチ。
マナチャフさんは負荷が低すぎるからか、離れて
走ってた。
大袋橋でお別れ。
最後まで頑張ったけど全然掛からずだった。
レースの疲れかコンディションが悪いのか。
おっそい(/ω＼)
RISO朝練 バサラ往復
平均速度 ３３．３km/h 平均心拍数 １５３拍 最高 １６６拍
１９４W NP２０１W
９２rpm
戻ってくるとちょうどラン練のガッツパイセン。
せっかくなので一緒に( *´艸｀)
地道にがんばろー。
