今日はRISO練。
メンバーはツムブラとコンクイのふっきー。
広域農道通っての皆生トラ折り返し地点の
中山を目指す。
時間の都合で帰りは国道９号線を通ったので
コースはこんな感じ。
ここんとこずっと身体が重い感じだったけど、今朝はスタートから
脚は軽かった。
大丈夫そうかな。
ローテしながら岸本に向かい、その後は広域農道へ。
白鳳の登りの１段目はボクがペーシング。
４．５倍位。
２段目はツム弟くん先頭。
５倍弱かな。
あとはアップダウン区間。
追い風基調だし気持ちよく走る。
中山トレーニングセンターでトイレ休憩して
時間が微妙なので９号線で戻る。
かなり強い向かい風。
先頭はキッツイ（≧ω≦;）
ツム弟くんは前でかなり踏んでる感じだった。
ボクは短めで。
集団のペース落としてもいけないので。
復路はインターバルだった。
風が強すぎて一人なら心が折れてる( *´艸｀)
で、予定通り９時には東山に帰着。
天気もよくて気持ちよかった～( ｀ー´)ノ
だいたいイメージ通り。
RISO練 中山往復 ７０km
平均速度 ３１．８km/h 平均心拍数 １４６拍 最高 １６６拍
１６０W NP１８３W
その後はクルマで三朝温泉へ。
ハイパーレスキューまで来てた。
まったく動かないのでエンジンまで切って待ってました。
軽傷ならいいけど。
予定の１時間遅れで三朝温泉到着。
お食事券が当たったので、昼ご飯を食べに(・ω・)ノ
ここです。
うわっ、お昼から豪華( *´艸｀)
満腹で温泉へ。
露天風呂がすごく気持ちよかった。
旅館などもコロナ対策しっかりしてますね。
その後は三朝温泉を散策。
橋の下の露天風呂ではオジサンが全裸で観光客に
サービスしていた( *´艸｀)
路地へ。
三朝温泉といえばの射的場。
しませんでしたけど( *´艸｀)
シュールなフィギュアが。
思いっきり映り込んでますが（≧ω≦;）
三朝温泉全景としてはこんな感じ。
いい雰囲気です。
橋の中央に無料の足湯もありました。
という一日でした。
で、帰りも自動車道が事故渋滞。
うーん。
ちなみに今日の新聞の占いは『事故に注意』でした。
色々動き回ったけど、無事に戻れてよかった。
明日はゆる練しますよ。
