今日は３本ローラー。
６０分走をガンバル日。
いい感じで回してたんだけど、５２分で力尽きた。
気持ちが切れて脚が止まった(/ω＼)
一旦休憩して再開。
いやー、サイテーだった。
サイテーだったけど、まあ今がこんな状態なので
冬場にゆっくりと上げていける。
冬ごもりのスタートとしてはサイコーのコンディション
とも言える。
上がるしかないし( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟｰ
ベースの６０分走、じっくり取り組もう。
自分と向かい合う季節。
３本ローラー６０分走（休憩アリ）
平均速度 ３２．６km/h 平均心拍数 １５９拍 最高 １７２拍
７７rpm １９０W
ローラーって速度一定でもパワー見てると徐々に軽くなるね。
パワーが少し下がる。
それ見てしまってヘコたれたってのもある。
パワーメーターは無慈悲だ（≧ω≦;）
午後からは温泉へ。
靴箱とか、なんとなくこういう番号を使ってしまう(・ω・)ノ
日本海の海風が吹き抜ける露天風呂は上半身が寒くて
身体が変になりそうだった。
でも、のんびり浸かって気持ちよかった。
帰る時は暗くなった。
どこの国だい(*´Д｀)
ちなみに今は鳥取県民は半額ですよ。
