今日は建国記念日です。
初代天皇とされる神武天皇が即位された日ですよ(・ω・)ノﾒﾃﾞﾀｲ
RISO練です。
が、チームメンバーは誰も都合付かず。
本日もコンクイのふっきーと２人です。
付き合ってくれてありがとー(・ω・)ノ
というわけで７時に東山出発。
本日のコースは冬の定番、島根原発コース。
島根半島は雪がないからね。
道を間違えてこんな感じ( *´艸｀)
街中は流して走って、浜橋から踏んでいく。
長めのローテ。
クルマもぼちぼちいるしね。
平坦はペース上げて、登りは４～４．５倍くらいってとこ。
とにかく離れず一緒に走る。
中海とふっきー。
うー、気持ちいい。
先は長いので無理しない。
島根半島の海側に出ると軽いアップダウン。
２人で脚を合わせると結構いいペースを保てる。
原発の登りもボクが前でペースを作る。
ふっきーもしっかり着いてくる。
下りは工事中の箇所が多くて、ダート路面だらけだった（≧ω≦;）
ブレーキ掛けると絶対ロックするのでゆっくり慎重に。
原発付近のふっきー。
いつも曲がるローソンをふっきーが自信を持って直進するので
ついていく。
が、やっぱし道を間違えてた( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟｰ
松江の街中を通過する。
あとは国道４３１号を流して走ればいいやと思ってたら
ふっきーはソフトビジネスパークの微登りに向かう。
そして北山農道へ。
あー、アップダウン走りたかったの？
本庄のファミマでトイレ休憩。
あとはほぼ平坦。
平坦を速度を維持しつつローテしてて、どーにも分が悪いな
と思って聞いてみた。
ふっきーどのくらいで巡行してんの？
「３．５倍くらいですよ」
(*´Д｀)ｶﾞｰﾝ
ボクは４倍以上ださないと速度が維持できない。
やっぱ軽量級の平坦は不利だ。
最後はかなり脚にきて長く踏めなくなったけど
なんとか２人で回していけた。
登りでも一度も離れずラブラブライドでした( *´艸｀)
やっぱロングは楽しいな( ｀ー´)ノ
RISO練 島根原発 １０８km
平均速度 ３０．２ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４５拍 最高 １６７拍
１６１Ｗ ＮＰ１７９Ｗ
明日はしっかり回復させて土曜はまたチーム練だ(・ω・)ノ
