RISO練です(・ω・)ノ
チームラインでは連絡してたけど掲示板で
告知するの忘れてた･･･。
ツム兄と２人です。
ゆる練で定番の安能広域農道です(・ω・)ノﾄﾝﾈﾙｱﾙﾖ
序盤はほぼ平坦。
空気が冷たくて顔が痛い(/ω＼)
長めのローテーション。
ボク的にはペースはアゲ気味。
今日はゆる練じゃないので。
兄も調子良さげで余裕を持って走ってる。
広瀬からはアップダウン。
登りはじんわりと踏んでいく。
まあまあいい感じ。
千切り合いなく、緩めることなく、地味な負荷を
ずーっとかける。
とても気持ちよす(・ω・)ノ
７時から９時の２時間ほど。
RISO練 安能農道 ６２km 獲得標高 ４８０ｍ
平均速度 ３２．４km/h 平均心拍数 １４４拍 最高 １６２拍
１７５W NP１９３W
ペアルック。
干支同じ( *´艸｀)
明日も走るよ。
ゆる練予定。
