今日はRISOゆる練。
ツム弟くんがコースを作ってくれた。
２時間コース(・ω・)ノｲｴｲ
東山～バサラ～ループ橋～小町坂～グリーンーパーク～東山
チームメンバーが結構集まってくれた(*´▽｀*)
ツムブラ、チャラオコーチ、しーすーさん( *´艸｀)
しーすーさんは先日納車されたニューバイク!!!
うーん。
画像では伝わらない。
実物はグラフィックが恐ろしいほど美しい。
イタリアンバイクみたい。
待ったかいがあったね。
ちょっと行ったらツム弟くんいきなりチェン落ち。
歩道に避難。
ゆる練なので平坦落ち着いたペースで。
みんなタッパがあってカッコいいなあ。
しーすーさん先頭の時は速かった（≧△≦;）
ニューバイク効果か？
何か仕込んであるのか？
ボクは昨日の練習で脚がだるだる。
ゴマカシながら。
バサラの下り切ったとこで、都合により３名離脱。
みんなと走れてすごく楽しかった(≧▽≦)b
ここからはツム弟くんと。
少しペースが上がる。
ループ橋の登りはおしゃべりしながら。
４倍くらいで淡々と。
後半は４．５倍。
ボクはあまり余裕なし。
下って二部の平坦を走ってーの、溝口ローソンで
トイレ休憩。
バイクの色合いが似てるな。
小町はぼちぼち登って。
その先でツム弟くんのDi2バッテリーが弱って
インナー固定に( *´艸｀)
グリーンパーク坂はだんだん脚がバカになってきて
自然と５倍で踏めた。
ツム弟くんは余裕そう。
お互いの様子をみながらね。
２段坂を下って、残りの平坦は追い風で気持ちよく。
いい感じだった。
RISOゆる練 ６０km/６３０m
平均速度 ３０．５km/h 平均心拍数 １４０拍 最高 １６５拍
１５５W NP１７９W
やっぱり仲間と走るのは楽しい。
強度はそれなりだったけど、今週は木、土、日としっかり
実走できた。
春が近づいてきましたね。
