3本ローラー

一気に雪が解けましたね。

でも山の方は雪解け水とか流れてそうなので

大人しく室内3本。

 

じんわり60分。

脚はだるかったけどまあいい感じ。

やっとこ3.5倍(/ω\)

 

ホントに地味ですよ。

でもこれやっとくと人と走る時すごく楽に感じる。

1時間、無になるのです( ̄人 ̄)シュギョウ

 

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3本ローラー60分走

平均速度 31.3km/h 平均心拍数 158拍 最高 176拍

81rpm 182W

 

明日も3本軽くです。

来週の火曜の祝日はチーム練したいな。