朝練ですよ(・ω・)ノ
今朝のメンバーはマナチェフさんと若木塾のくらげ番長と
お久しぶりですのちゅうさん。
んで、先導してスタートです。
身体おっもい。
脚おっもい（≧ω≦;）
ボクはきっちり１分で。
１分間だけは頑張って踏む。
今年１発目のちゅうさんはツキイチで。
平坦は頑張って、裏バサラの登りはマナさん先導で
抑え気味で。
下りに入ってちょっとバラけたけど、マナさんが
ナイスアシストで集団を戻した( ｀ー´)ノｽﾊﾞﾗｼｲ
復路の微登りも４人揃って。
平坦も自分的には頑張って走った。
マナさんは時間の関係で途中離脱。
最後はダウン走。
ちゅうさんえらく登れるなと思って後ろから見たら
明らかに絞れてた。
体重は正直ですね( *´艸｀)
今日はみんな最初から最後までばらけず走れた。
いい感じ(・ω・)ノ
RISO朝練 バサラ往復
平均速度 ３５．５km/h 平均心拍数 １５６拍 最高 １６５拍
１９１W NP２１２W
黄砂のためか鼻水が出て息が苦しかった( *´艸｀)
