今朝も寒い。
某工場からは煙が出てません( *´艸｀)よ。
朝焼けがキレイな５時３０分。
日曜日はゆる練です(≧▽≦)
平坦はそれなりに飛ばして、登りは４倍以内で。
いわゆるテンポ走ってとこかな。（合ってる？）
メンバーはツム兄とマナさん。
諸事情ありで近場を回るコースにした。
こんな感じ。
河川敷を走り、大殿から小町に登り下る。そして鬼っ子から
登って二段坂を下る。
今度は法勝寺に抜ける峠を越えてバサラを回ってーの
いわゆる山根坂（って誰か言ってなかったっけ）をGPまで。
登りはだいたい４倍位。
おしゃべりできる程度で。
この位の強度で走ると特に気持ちいいな～。
距離のわりに登りは多めだった。
RISOゆる練 花回廊周辺
平均速度 ２８．９km/h 平均心拍数 １３１拍 最高 １５３拍
１５２W NP１７９W
トータル６０km 獲得標高 ７６０ｍ
連日ハードじゃあ気持ちが持たないので土曜ハード、日曜ゆる練の
組み合わせはとてもいい。
ありがとーございました(・ω・)ノ
マナさんの話は面白い( *´艸｀)ｳﾌﾌ
