今週末はお仕事です。
が、今日は順調で昼すぎに帰れた( *´艸｀)ﾔｯﾀ
１人で自転車練習へゴー。
長袖ワンピの半パン。
そーいや午後に走るのすっごく久しぶり！
淡々と河川敷を走って大殿から登り、花回廊小周回へ。
５周回タイムアタック。
１周目は結構踏めるのでやや頑張り気味。
下りも踏んだからパワーは高め。
（車に引っ掛かったからパワーの割にちょい遅い）
２周目以降は登り頑張って、下りは休んで。
このコースを１人で走る時はこの方が楽で速い。
いい感じだった。
後半上げれたし( ｀ー´)ノ
GP坂で学生？がクロスカントリースキーの練習してた。
ヲッサンも頑張ってるからみんなも頑張れよ～っと思いながら周回。
花回廊小周回コース ７．８km/１５０ｍ✕５周回
１周目 ３２．６km/h １５６拍/１６３拍 ２００W NP２１８W
２周目 ３２．８km/h １５８拍/１６６拍 １９３W NP２１０W
３周目 ３２．８km/h １５９拍/１６６拍 １９３W NP２０７W
４周目 ３３．２km/h １５９拍/１６６拍 １９３W NP２０６W
５周目 ３４．３km/h １６３拍/１６８拍 ２０４W NP２１６W
ダウンでもう１周。
のんびりと。
ツツジが咲いてたのでC６４号と。
花回廊前でも撮っとこう。
これは失敗( *´艸｀)
これはよく撮れた(・ω・)ノ
冬ジャージからエアロスーツに替えると進みが全然違う。
半パンも脚がよく回るし、いい季節になってきた。
トータル６５kmほど。
明日はさくらおろち湖ロードレース。
チームからも３名参加予定(・ω・)ノ
頑張ってきてね。
