木曜日も走りますよ(・ω・)ノ
ブログで一応誘ったけど、安定の１人( *´艸｀)
いや、いいんです。
ゆっくり走るんで。
花回廊コース。
キツくないペースで淡々と。
今日はブラケットポジションで。
１人で平坦走る時は、下ハンよりブラケットを持って
肘を曲げて小さくなった方が楽に進む気がする。
どーなんだろ。
二段坂は４倍くらいで。
花回廊前通過。
それがなんだよ。
最後まで頑張らずボチボチペース。
自転車は気持ちいいな。
しっかり空力ポジション取れば、このコースでも
楽にAVE３０は出ます。
ソロ花回廊コース
平均速度 ３０．４km/h 平均心拍数 １３７拍 最高 １５２拍
１６４W NP１８０W
火曜、水曜は強度が高いので木曜は流し気味で。
そんなペースで良ければ一緒に走ってくれる人募集(・ω・)ノ
って、中途半端だから相変わらず人気なし。
そこのアナタ。
今なら空いてますよ。
