今朝は花回廊コースへ。
集合場所でぽつんと待ってみる。
母校です。
１人だと思ってたらチームメイトのマナチェフさんが
来てくれた(・ω・)ノ
すごくウレシイ。
いつもなら走り方決めてからスタートするけど
特に打ち合わせなしで。
マナさんが長めに牽くからボクもいつもより長めに。
２分のローテ。
高強度３日目は疲労が来るけど今日は大丈夫そう。
脚もよく回る。
２段坂へ。
１段目はボクが前でペースを作る。
２段目はマナさんが前で。
結構いいペースだった。
脚も揃ってすごくいい感じ。
２段目のいちばん楽なライン取りがやっとわかった( *´艸｀)
小町も一緒に。
今日は特に掛け合いません。
でもペース自体は厳しめ。
楽ではなかったでしょ。
その先でマナさんはもう少し走るとのことで
別れる( ｀ー´)ノｱﾘｶﾞﾄｰｺﾞｻﾞﾏｼﾀ
河川敷は１人でそれなりに踏んで。
花回廊コース
平均速度 ３２．９km/h 平均心拍数 １４８拍 最高 １７０拍
１７６W NP１９９W
なんだかいい木曜日だった。
ボクはこのまま行きます( ｀ー´)ノよ。
