土曜日のRISO練です。
ツム弟くんがコースを設定してくれた。
当面レースもないのでペース走的にと。
大山を観光道路から登って一息坂峠まで。
下って農道越えて赤松登って岸本から日野川沿いを帰る。
７４km 獲得標高 １,１２０m
早朝５時半。
朝日が眩しいぜ。
ツム弟くんと２人だった。
朝から暑いな。
向かい風の日野川河川敷をローテして行く。
尾高を通って観光道路から登り開始。
何だか力が入らないので緩めで入ってとお願い。
ツム弟くんが前でペースを作ってくれた。
どーにもキツイ。
じょじょにペースアップして、森の国超えたとこは
５倍くらいになってた。
左折してもうちょい登る。
そしてアップダウン区間へ。
ローテを促されたけど、キツイのでツキイチに
させてもらう。
青年の家の辺りは雨が降ってた。
シャワーライド。
今日はここが一番気持ちよかった。
一息坂峠に向かう登りは、観光道路で一度心拍を上げたから
少し踏めるようになった。
コブでちょいちょい掛けられなんとか凌ぐ。
千切ろうとしてたっぽい(/ω＼)
一息坂峠でちょっと休憩。
そこから下って、道を何度か間違えて( *´艸｀)
身体が動き出したので、ローテしつつ進む。
赤松の登りは後ろ着いていったけど、ツム弟くんは
後半アゲていき、残念ながらボクはタレていく。
ここは結構離された。
あとは岸本から下って、追い風の日野川河川敷を気持ちよく
ローテしながら帰着。
あー、キツかった。
でもいいコースだった。
長い登りは久しぶりだったなあ。
RISO練 大山一息坂
平均速度 ２８．８km/h 平均心拍数 １４２拍 最高 １６８拍
１４４W NP１７８W
８時過ぎに家に帰ったけど、疲れすぎて朝ごはん食べて
そのまま布団に倒れました(・ω・)ノ
明日はいつものゆる練しますよ。
ゆるめでお願いします。
