今日はRISO練。
朝５時半。
朝焼けをみると一日いいことがありそうな気がする。
ツム弟くんと２人。
コースも作って貰った。
醤油坂を超えて伯太に入り、微登りからのろくろ坂。
左折して五輪峠を下って、醤油坂、県境坂と越えて戻る。
というわけでれっつらごー(・ω・)ノ
序盤は向かい風気味。
大山の疲れが残ってるね～っと。
醤油坂を超えて、ここから微登り区間。
気張って前半で撃沈してもツマラナイので
ローテしつつも疲れる前に下がる。
ツム弟くんは長めに牽いてくれる。
コブでは後ろにいても５倍とかすぐ超える。
今日はゆる練じゃないぜということか（≧ω≦;）
コスイ技を駆使しつつ、ごまかしローテでろくろ坂
入り口まで。
ろくろ坂は各自ペースでフリー区間。
この激坂系は一番苦手。
序盤ついて行ってみたけどとてもじゃない(/ω＼)
マイペースで登る。
それでもキツかった。
１分くらい差を付けられたらしい。
ろくろを越えてからのアップダウン区間は
追い風基調ですごく気持ちよかった。
ツム弟くんはホントに楽そうに走ってる。
自然にパワーが出てるって感じ。
ポジションもいいなあ。
コブで地味に掛けられて、地味に粘って。
五輪峠をビュンっと下って、もう一度醤油坂。
ここもキツかった。
脚がパンパンになって踏めなくなってくる。
スタミナもないです。
県境坂を超えたあとは全部の信号に捕まって８時過ぎ帰着( *´艸｀)
すでにジリジリ暑かった。
RISO練 ろくろ坂コース
平均速度 ３２．９km/h 平均心拍数 １４０拍 最高 １６４拍
１６１W NP１８１W
トータル ８８km
ツム弟くんは「調子よかった！」と。
あー、良かった。
ローテを調整して、やっとこ一緒に走れる感じでした。
ボクは朝起きて、バナナ１本とチョコちょこっと。
コーヒー１杯飲んでスタート。
走行中は補給食なしでドリンクは１本。
燃費がいいようです。
ツム弟くんは昔のアメ車並み( *´艸｀)ｺｰｺｰｾｲﾅﾐ
