今週もモーライはない。
なんで、１人で伯太コースへ。
淡々とタイムトライアル的に。
走ってると前にくらげ番長率いるジェリーフィッシュトレイン(・ω・)ノ
うーん、なかなか距離が詰まらない。
じわじわと。
そして挨拶(・ω・)ノｵﾊﾖｰ
今日は１人で行きますと。
どろんじょさまも結構なペースで走るなあ。
その後も淡々と。
身体を小さくして出来るだけ省エネで。
地味に走ったので特に特記なし( *´艸｀)
脚がだるかったので回転でごまかしつつ。
AVE３５くらい出したかったけど、ちょい届かなかった。
信号のせいにしとこう。
ソロ伯太コース
平均速度 ３４．８km/h 平均心拍数 １５２拍 最高 １５９拍
９６rpm １９８W NP２０４W
水曜日はノー残業デー(・ω・)ノ
仕事が落ち着いて早く帰れるようになった。
本日の収穫。
明日は５時２０分発で花回廊走ります。
平坦はゆっくりと。
登り３箇所のみガンバル練です。
各自ペースで走るメニュー。
一緒に走る人いればいつもの東山集合で。
