RISO朝練 バサラ往復です(・ω・)ノ
いつものレギュラーメンバー。
若木塾のくらげ番長、ちゅうさん。
近所のヒキダさん。
先導してスタートしてーのローテ開始。
ボクはいつもの１分で。
本日結構掛かる。
後ろに下がるとすぐ回復する。
最近、ちゅうさんがどんどん速くなってる。
平坦はすごくいい感じで踏めてますね( ｀ー´)ノ
バサラの登りはボクがペーシング。
下りはショートローテで。
折り返しての微登りはそれなりでペース合わせて。
ピーク超えた下りも速度が乗ってすげーいい感じだった。
このメンバーでは一番速かった印象だけど、今朝は特に
信号ストップが多かったのでAVEはそれなり。
RISO朝練 バサラ往復
平均速度 ３７．６km/h 平均心拍数 １５６拍 最高 １６９拍
２０１W NP２２６W
ボク的には多分このコースで一番出力高かった。
調子良かったです。
ちなみに最近体重が１kgほど増えました( ｀ー´)ノ
筋肉かな？
クルマで出勤するとき、ヒキダさんがランしてるのを発見。
あの強度の練習のあとランか･･･
トライアスリートはコワい(/ω＼)
