今日はRISO練。
ツム弟くんと２人。
コースはツム弟くんが設定。
来月のＰＥＡＫＳに向けてペースを確認したいと。
そんなにアゲません（≧ｍ≦;）ｱﾔｼｲ
溝口から大山寺、名和まで下ってもう一度大山寺。
という感じ。
８４km 獲得標高１,７００ｍほど
なんか大山がすげー（≧ω≦;）
ぞわぞわする。
溝口からヒルクライム。
ツム弟くんのペースについていく。
序盤から結構キツイ。
背中に補給食満載のツム弟くん( *´艸｀)
近場だけど、こっちから登った記憶ほとんどない。
１回あるかないか。
なんとか頑張って最後までついていった。
こんなペースでＰＥＡＫＳ走るの？？
スキー場から延々下って名和運動公園まで。
そこから折り返してまたヒルクライム。
途中まで付いて行ってたけど、もう限界で
マイペースで行くよと。
ここから３倍ほどのペースで淡々と。
２本目以降はこれくらいじゃないと登れない。
前方のツム弟くんは豆粒にしか見えないほど
離れた(/ω＼)
博労座でドリンク補給。
って、ボクは２本で足りたので補給はしなかったのだけど。
岸本に降りて、あとは追い風の河川敷をビュンと。
ここは気持ちよかった。
いやー疲れた。
これだけ登って８時半に帰着(・ω・)ノ
ＲＩＳＯ練 大山２本
平均速度 ２４．７km/h 平均心拍数 １３４拍 最高 １５８拍
１３８Ｗ ＮＰ１６５Ｗ
疲れた～。
