インターハイの自転車ロードレースは地元のショーマくんが
優勝しましたね。
スゴイ( ｀ー´)ノﾏｼﾞｽｺﾞｲ
ボクもなんだか嬉しいです。
おめでとーございます。
んで、昨日は久々に仕事で悶絶して晩御飯も食べれず（≧△≦;）
RISO朝練だったけどとても起きれない。
って、雨だったけど。
今日は定時に帰った( ｀ー´)ノｲｴｲ
３本ローラーで６０分走しようと思ったけど
土間は暑くて途中で止めた。
（だから速くならないのです･･･）
３本ローラー２０分走（２０分でやめたんかい！）
平均速度 ３２．１km/h 平均心拍数 １４２拍 最高 １５０拍
７１rpm １７３W
夏は早朝に限る。
明日は朝涼しい時に走ろう。
気持ちよく( ｀ー´)ノ
