昨日はRISO朝練に行けなかったので、１日遅れのRISO朝練。
１人でバサラ往復コース。
５時過ぎ出発。
２００Wを目途に巡行。
風が強いので頭を下げて空力を意識しつつ。
キツイけど楽しかった。
１人もいいもんだ。
ソロRISO朝練 バサラ往復コース
平均速度 ３５．６km/h 平均心拍数 １６０拍 最高 １６８拍
１９９W NP２０２W
AVE３５以上で行きたいと思ってたのでクリアv(≧▽≦)v
６時までに通過すれば信号３ヶ所が点滅だから止まらなくて
いいってのも大きい( *´艸｀)
時間があったので河川敷をダウンで１周。
草でバイクが立った( ｀ー´)ノｿﾚｶﾞﾅﾆ?
明日は木曜恒例のタカスポ練します。
５時２０分集合で花回廊コースを登りだけガンバル。
コロナ禍なので先着５人までで( ｀ー´)ノ
って、５人も来たことないよ( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟｰ
