今日はRISO練。
5時集合。
夜明け前っていいよね。
ツム弟くん寝坊( *´艸`)
ツム兄と2人でスタート。
河川敷から岸本を経由して観光道路の登りへ。
ゆっくり行きましょうと。
ゆっくりっても心拍が上がってくれなくて地味にキツイ。
それでも序盤は後ろで楽ができるのでガンバル。
斜度が上がってくると強度も上がってくる。
舗装が白くなる区間に入った頃、やっと心拍が
上がってくれて落ち着いて楽になってきた。
あー我慢してよかった( `ー´)ノ
なんとか一緒に登れた。
観光道路モンベルまで
45′09″ 148拍/165拍 191W
枡水方面に向かい、大山の看板のとこで待ってると
ちょうどツム弟くんが登ってきた!
おー、タイミングピッタシ。
3人で溝口方面に下って、高速の下辺りからもう1本。
ここはのんびり登ってくれた(/ω\)タスカッタ
枡水高原。
溝口高速下から枡水まで。
31′01″ 142拍/152拍 178W
今日は苦手なダンシングを時折入れてみた。
意外とイケた。
今後は意識して入れてみよう。
河川敷を気持ちよく走って東山帰着。
したら、生きる伝説( *´艸`)悪魔のメルコさんに遭遇。
ツムブラと会うのは悪魔の左手以来かな?
ピークス前のツムブラに会わせたくなかった・・・
600km 12,000m↑ とか走る人。
5,000m↑なんておそらくウォーミングアップです( *´艸`)ププー
1人で喋りまくって去っていった(;゚Д゚)ヒー
RISO練 大山方面 63km 1,350m↑
家に帰ってDIY。
作業台の天板とイスを仕上げることにします。
#400のペーパーで研磨。
うおー、すべすべになる(≧▽≦)
からのリボスで仕上げ塗装。
あとは乾かすだけ。
イキオイがついたので、さらに。
台所の床に水をこぼして黒ずんでた部分。
ここも#400のペーパーで研磨。
おー、まあまあキレイになった( `ー´)ノ
ちなみに床はJパネルです。
が、養生をしなかったので周りが木の粉だらけに。
家の中でするのはオススメしません。
失敗した(/ω\)
明日も走ろっと。