今朝はRISO朝練でっす(・ω・)ノ
いつものメンバー。
若木塾のくらげ番長、ちゅうさん、近所のヒキダさん。
で、スタートです。
ボクは往路、いつもの１分間縛り。
バサラの登りはボクが先導して。
ダンシングを交えて登った。
出来るだけパワーを一定にして登ったつもりだけど
バラけてしまった。
ペースが変動したんだろーな。
すいません。
復路の登りは少し抑えて。
最後はダンシングでペース維持したけど、慣れない
走り方でがっつり乳酸が溜まった（≧ｍ≦;）ｷﾞｮﾍ
下りがパワー出なく、先頭でも全然踏めてなかった。
ちゅうさんからの先頭交替でなかなか前に出れなかったり(/ω＼)
という感じ。
ダウン区間にて。
RISO朝練 バサラ往復
平均速度 ３７．７km/h 平均心拍数 １５７拍 最高 １７０拍
１９８W NP２１８W
今朝も爽やかに楽しめました(・ω・)ノ
頑張ったので明日は１人で軽ーく流して走ろう。
見かけても煽らないでね( ｀ー´)ノ
あー、ゴル号のパーツちうもんしました( *´艸｀)ｱﾚﾀﾞﾖ
