木曜はタカスポ練です(・ω・)ノ
ボク的には1週間で一番気が重い日・・・。
花回廊コースの登り3ヶ所だけガンバルやつです。
ヒキダさんが付き合ってくれた。
平坦はローテしつつ軽く回して進む。
あくまでアップです。
2段坂から全力で。
今日は全部ボクが前で登りに入った。
出力を見ながら自分との闘い(≧△≦;)
繋ぎ区間は心拍を下げることに尽力。
2段目に入る前も憂鬱だった・・・。
あとは小町坂。
最後、全力で行きましょう!( `ー´)ノと声を掛けて。
終わったら今週も脚が痺れてオールアウト。
あー、キツかった。
木曜日が一番キツイ。
二段坂① 2′59″ 164拍/167拍 281W
二段坂② 2′34″ 163拍/168拍 279W
小町坂 1′23″ 158拍/165拍 317W
河川敷はゾンビ状態。
まって~( *´艸`)
メニュー終わると達成感があるなあ。
頑張ってよかった。
ありがとーございました( `ー´)ノ