木曜はタカスポ練です(・ω・)ノ
ボク的には１週間で一番気が重い日･･･。
花回廊コースの登り３ヶ所だけガンバルやつです。
ヒキダさんが付き合ってくれた。
平坦はローテしつつ軽く回して進む。
あくまでアップです。
２段坂から全力で。
今日は全部ボクが前で登りに入った。
出力を見ながら自分との闘い（≧△≦;）
繋ぎ区間は心拍を下げることに尽力。
２段目に入る前も憂鬱だった･･･。
あとは小町坂。
最後、全力で行きましょう！( ｀ー´)ノと声を掛けて。
終わったら今週も脚が痺れてオールアウト。
あー、キツかった。
木曜日が一番キツイ。
二段坂① ２′５９″ １６４拍/１６７拍 ２８１W
二段坂② ２′３４″ １６３拍/１６８拍 ２７９W
小町坂 １′２３″ １５８拍/１６５拍 ３１７W
河川敷はゾンビ状態。
まって～( *´艸｀)
メニュー終わると達成感があるなあ。
頑張ってよかった。
ありがとーございました( ｀ー´)ノ
