RISO練でっす。
今日もツム弟くんがコース設定。
メインは名和スポーツセンターから大山ホワイト
リゾートの登り1本。
コースはこんな感じ。
68km 獲得標高 1,036m
メンバーはツムブラとボクの3人。
5時半スタート。
ガラガラの国道9号線を名和方面へ。
気持ちいいペースで。
いつも思うけどツムブラのローテは速度変動が
なくてすごく走りやすい。
ボクは気を付けてるつもりだけどやっぱ前に
出る時、思わず踏んでると思う。
国道9号線から名和スポーツセンターを経由して
大山ホワイトリゾート(スキー場)まで登り。
土曜のRISO練は基本高強度だけど、本日はボクが
ワクチン接種ということで気を使ってくれてか
まったりペースだった。
ボクはツキイチでペースを合わせる。
距離は長いけどゆっくりならなんてことない登り。
休めるポイントもいくつかあるし。
みんなで昔話などしながら( *´艸`)
50′08″ 平均心拍数 138拍 最高 150拍
170W NP178W
大山寺前を経由して枡水高原から溝口方面へ降りる。
そこから農道で岸本運動公園へ。
追い風の河川敷を気持ちよくローテして帰着。
練習会というより今日はサイクリングでした。
山は涼しいしサイコーでした。
いい季節だなあ。
ということでこれからワクチン接種2回目行ってきます(・ω・)ノ