今朝はRISO朝練。
超寒い(/ω\)
今シーズン一番だな。
メンバーは若木塾のくらげ番長、近所のヒキダさん、コンクイのふっきー。
くらげ番長は半パンだった。
気合が違う( *´艸`)
安養寺橋から踏み始めてボクはいつもの1分ローテ。
先頭の時はもちろん頑張るけど、4人いると後ろで休める。
やっぱ人数いるといいなあ。
往路のバサラ登りはボクが先頭で。
じんわり上げて先頭5倍キープくらい。
みんなしっかり着いてきて下りへ。
下りはショートローテで。
あー気持ちが合っていい感じだな~。
復路の微登りもそれなりのペースを保って。
平坦区間はボクの番手で信号引っ掛かったりしたので
実は楽してた( *´艸`)コッソリト
河川敷のふっきーの牽きは力強くてさすがでした。
寒さを忘れて頑張れました(≧▽≦)
キツかったけどすげー気持ちよかった。
ダウン区間にて。
RISO朝練 バサラ往復コース
平均速度 37.2km/h 平均心拍数 159拍 最高 167拍
197W NP213W
凍結するまでやりますよ(・ω・)ノマダマダ
懲りない人はお付き合いください。