本日も休日出勤(・ω・)ノ
その前にRISO練。
ツム弟くんのメニューでメインは１５分走✕２本。
あー、部活なやつね( *´艸｀)
メンバーはツムブラとボク。
６時発で河川敷を淡々と行き、登り口へ。
米子シャープからガーデンプレイス方面に登るコースです。
スタート地点。
ツム弟くん、ボク、兄の順でスタート。
ツム弟くんにはじんわり離され、兄には追い付かれず。
完全に１人で自分との闘い。
踏めなさそうだったから回転高めで。
２本目は兄が先頭、ボク、ツム弟くんは少し間を空けてスタート。
ボクは兄のペースに乗せていく。
序盤は緩めでドラフティングすると練習にならないので
１．５車身ほど離れて追走。
途中、少し勾配が上がったところで兄のスイッチが入ったようで
どんどん引き離された。
途中でツム弟くんが追いついて来て追い越され。
頑張って後ろに着くと意外に一緒にいける。
ツム弟くんは追いつくので疲れたか( ｀ー´)ノ
残り３分くらいでもう一度前に出て踏んだ。
面白いデータが取れた。
２本目の方が出力は低いけど速い。
２０km/h程度の登りでもドラフティングは結構効く。
１５分走
１本目 AVE２０．７km/h １６４拍/１７０拍 ９６rpm ２２５W
２本目 AVE２１．２km/h １６０拍/１６９拍 ８６rpm ２１９W
一番速かったのは多分２本目のツム兄かな。
中盤からのペースアップはさすがだった。
メニュー後は気持ちよくアップダウンを。
河川敷もすごく気持ちよかった。
ツムブラトレインはホントに走りやすい。
ボクはガンバルと左右にフラフラしちゃうけどね。
わかってるけどなかなか修正できない。
１５分走もなかなか新鮮だった。
１０分は勢いでいけるかもだけど１５分は微妙に長い。
夕方は疲れを取りに久々に温泉へ。
ビール１００円フェアしてた。
飲みたかったけど、代行代のが高くなるよな( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟ
明日は６時からゆる練しますよ。
もちろんチーム外の方も歓迎します。
AVE３０km/hちょいかな。
