仕事飲み会二連ちゃんでした。
コロナ禍で飲み会もなく、ほんと久しぶり。
昨日は飲み過ぎて家で倒れて、今日は学んで
無事でした( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
今朝はなんとか起きてローラー。
木曜日はタカスポ練だったのだけど、飲み過ぎと
筋肉痛でDNS。
もし走った人がいたら申し訳なかったです<(_ _)>
まだ階段の昇降はぎこちないけどローラーは漕げた。
軽くね。
セラミックヒーターをつけながら。
気持ちよく４０分。
登山ダメージで中３日でした。
４本ローラー４０分走
平均速度 ２５．４km/h 平均心拍数 １１９拍 最高 １２６拍
８４rpm １３９W
昨日は記憶も途切れがち。
今日は乱れなかった。
と思う。
