今朝はRISO朝練。
極寒です( *´艸｀)ﾋｰﾋｰ
ヒキダさんと２人でスタート。
今週も安養寺橋でマナチェフさん合流( ｀ー´)ノ
３人に。
ローテ開始。
いつもの１分で。
すげー寒い。
ガーミンさんで－１℃･･･
先週は全然だったけど、今日はいい感じで踏める。
逆に今朝はマナさんもヒキダさんも動きが抑えめに感じた。
なので後ろでしっかり休めた。
バサラの登りはマナさん先導。
余裕を持って越えれた。
折り返しての復路登りもまあまあ。
氷点下だけども、風が弱いのでまだ大丈夫。
RISO朝練 バサラ往復
平均速度 ３５．０km/h 平均心拍数 １５３拍 最高 １６４拍
８７rpm １８６W NP２０７W
うーん。イマイチな写真。
古いデジカメの限界（≧ω≦;）
家に帰ってもまだ暗い。
どっちかというと夜練だ( *´艸｀)
それなりに頑張ってる割にはやっぱスピードが出ない。
冬ってそーですね。
