真っ暗闇のタカスポ練。
今日からダブルライトで(〇ω〇)ノﾋﾟｶｰﾝ
近所のヒキダさんと２人。
では元気にれっつらごー。
平坦はぼちぼちで。
登りまでのアップだぜ。
で、二段坂へ。
１段目はボクが前で。
頑張るけど、真っ暗で距離感が掴めず今一つ。
２段目はヒキダさんに先行してもらって追いかける。
追い付いて追い越した後で明らかにタレた。
うーん、イマイチ。
小町坂はボクが前で。
後半はギアを１枚あげてスプリント。
もう１枚は上げれなかった（≧ω≦;）
寒いし、まあこんなもんでしょう。
二段坂① ３′１３″ １６２拍/１６６拍 ２７４W
二段坂② ２′４９″ １６１拍/１６５拍 ２６０W
小町坂 １′３１″ １５７拍/１６５拍 ３０８W
頑張ったので毎週恒例ですが脚がガクガクになり
河川敷はヒキダさんに引き摺り回されの刑。
１枚目の写真と違いがわからないけど、こちらは
河川敷( *´艸｀)ﾀｽｹﾃｰ
なんとか無事帰着。
木曜日はホントにキツイです。
街灯の下で撮ってみたけど逆光だから
やっぱイマイチ。
そーそー。
帰りの米川沿いで朝ランちうのガッツパイセンとスライド。
久しぶり～( ｀ー´)ノﾁｰﾑﾅｲﾎｳｺｸﾀﾞﾖ
で、冬になるとシューズの穴をガムテで塞ぎます。
これ結構効果あり。
とかブログネタでシューズをみたら、クリートが
危険なほどすり減ってた。
ほへー(/ω＼)
替えのクリート持ってたかな･･･
