４本ローラー

RISO朝練の日だけど雨。

なんで４本ローラーです。

６０分走をガンバル。

心を無にして淡々と。

寝起きにしては十分頑張った。

上出来です(・ω・)ノ

パワー出すには身体を起こした方が楽だけど

ボクはローラーでも空力ポジションで走ります。

目的は実走で楽に速く進むことなので。

４本ローラー６０分走

平均速度　３３．９km/h　平均心拍数　１５０拍　最高　１６９拍

７９rpm　１９１W

パワーグラフもじみーです( *´艸｀)

最後だけきゅっと上げる。

雪が降ってきた。

明日はかるーく流そう。