10分走

今朝も外走れないのでローラー。

10分走✕2の日。

 

土間が寒くて身体が動かず、20分くらい軽く回した後

スタート。

2本目でやっとこ4.5倍。

今までではベスト。

これでも頑張ったほうです。

新しいトレーニングをすると向上するから楽しい( `ー´)ノ

 

10分走2本

1本目 平均速度 38.2km/h 151拍/163拍 84rpm 229W

2本目 平均速度 39.3km/h 159拍/171拍 85rpm 234W

 

トータル1時間ほど。

 

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画像はネタですが、ロードよりベガス号の方が

ホイールベースが長いのはちょっと驚き( *´艸`)