今朝も外走れないのでローラー。
10分走✕2の日。
土間が寒くて身体が動かず、20分くらい軽く回した後
スタート。
2本目でやっとこ4.5倍。
今までではベスト。
これでも頑張ったほうです。
新しいトレーニングをすると向上するから楽しい( `ー´)ノ
10分走2本
1本目 平均速度 38.2km/h 151拍/163拍 84rpm 229W
2本目 平均速度 39.3km/h 159拍/171拍 85rpm 234W
トータル1時間ほど。
画像はネタですが、ロードよりベガス号の方が
ホイールベースが長いのはちょっと驚き( *´艸`)