今朝起きてもやっぱり腰が痛い。
腰から左お尻、左足にかけて。
腰が痛いから、動きも悪くて背中もガッチガチ。
痛み止めのロキソニン飲んだら楽になってきたので
夕方にローラー。
血流を良くするといいんじゃね？
と思って。
踏まずに回転高めでくるくる回す。
１時間ちょっと。
４本ローラー６０分走
平均速度 ３０．０km/h 平均心拍数 １３４拍 最高 １４９拍
９９rpm １５５W
天気良かったからホントは外を走りたかったな（≧ω≦;）
宅急便が届いたら懸賞の当たりだった。
サントリーの新しいビール。
おおっ！
トリックアート( ｀ー´)ノﾜｶﾙ?
明日はどーかな。
大人しくロキソニンローラーにしとくか･･･
