昨日は８時間以上走って、花粉やらPMやら色んなもの
吸い込んで、帰ってから鼻水が酷かった（≧△≦;）
今日も強風なので大人しく家ローラーにしとく。
気持ちいいくらいのペースで回し始めて、後半は自然と
ペースがあがった。
最後は下ハン持って軽くもがいた。
昨日のLSDで脚がヌルヌル回るようになった( *´艸｀)ﾅﾝｼﾞｬｿﾘｬ
４本ローラー６０分走
平均速度 ３０．１km/h 平均心拍数 １３５拍 最高 １６１拍
８４rpm １５１W
今日から新しいプロテイン( ｀ー´)ノ
アルプロンの抹茶ショコラ味。
牛乳とシェイク。
色はびみょー(/ω＼)
でも、とても美味しかった(・ω・)ノ
スキな味です。
抹茶の苦みもあっていい。
ちゃんと原料に抹茶使ってますね。
また安いの見つけたら買おう(≧▽≦)
トレーニングのあとのご褒美なので美味しい方がいいよね。
