今日はRISO練。
ツム兄と２人。
メインメニューは２０分くらいを２本。
繋ぎ区間はぼちぼちで。
コースはこんな感じ。
トータル７５km ９５５ｍアップ。
１本目はバサラの先の交差点からループ橋のピークまで。
序盤は平坦～微登り。
ツム兄は多分４．５倍以上出してる。
ボクはツキイチ。
がドラフティングが効きすぎるので１車身ほど離れて。
それでもかなり楽した。
登りは短いのでツム兄の後ろでピークまでなんとか耐えきった。
最後はかるく５倍以上。
バサラ～ループ橋
１８′２０″ １５３拍/１６９拍 １９９W NP２０６W
下って二部からトンネルまで。
ここの微登りは完全ツキイチで。
斜度が上がるトコからまったく着いていけず。
ツキイチでも千切れるなんて話にならない。
二部～トンネル
２０′２９″ １５６拍/１６４拍 ２０３W NP２０６W
なんかどんどん弱くなるな･･･(´Д⊂ヽ。
まったく登れてないしパワーも維持できない。
序盤は後ろですげえ楽したのに。
加齢のせいではなくて、そーいう練習しかしてないからだ(/ω＼)
兄はかなり登れてると思うけどまだ不満らしい。
脚がフニフニして力が入ってないとか･･･。
おまけの小町坂はボクが前で。
意識的にダンシング主体で全力で登った。
自分でもわかるくらいカクカクしたダンシング。
うー、ヘタだ。ヘタすぎる（≧△≦;）
回しながらグリーンパークを越えて。
あとはおしゃべりしながら帰る。
ありがとーございました(・ω・)ノ
着いていけなくても千切られてもRISO練出ます。
ガンバリマス。
RISO練からのお仕事はフラフラだった（≧ω≦;）
明日はゆる練。
何もなければ久々にお仕事休めそう。
