木曜RISO練と言ってましたが、いつも１人なので
自主練に改めます( *´艸｀)
５時に東山ですよ。
今朝も一応待ってみる。
安定の１人です。
チームも今年で丸１０年。
みんな生活環境が変わったりで初期の頃のように
集まれなくなった。
それでも大半のメンバーはまだ自転車に乗ってて
チームが続いているだけでもスゴイと思う。
各自がそれぞれの環境の中で目標を持ってやってれば
いいんじゃないかと思ってます(・ω・)ノﾎﾞｸﾜ
んで、木曜日は新花回廊コースへ。
なかなかいいコースなのだよ。
モーライの次の日なので、流して走るつもり。
が、昨日は雨でモーライがなかったので今朝はじんわり頑張った。
相変わらずパワーがないので、平坦は身体を小さくして
空力重視で。
二段坂は４．５倍くらいかな。
アークの坂を踏んで超えてびゅーんと下って。
小町は苦手なダンシングを交えながら。
新花回廊コース ３５km ３６０ｍ↑
平均速度 ３１．８km/h 平均心拍数 １５０拍 最高 １６６拍
９２rpm １７６W NP１９４W
たまには後ろ姿( ｀ー´)ノ
自分なりに楽しみつつガンバル。
それでいいじゃないか。
