GWちうにお仕事頑張ったので本日代休。
だらだら過ごす。
特に予定ないのでローラーを超軽く。
汗をかかない程度と思ったけど、汗は出た。
リカバリータイム３時間って･･･( *´艸｀)
４本ローラー３０分
平均速度 ２２．６km/h 平均心拍数 １０４拍 最高 １１４拍
８２rpm １０７W
午後からはRICCO CYCLEさんに行って仕事の邪魔をする。
色んな話をして楽しかった。
アレを注文(・ω・)ノ
カラーは今流行のつや消しブラックよ。
その後は久々に岸本の温泉、ゆうあいパルへ。
ここのお湯はぬるくて大好きです。
鎖骨が折れそうな露天風呂の打たせ湯もサイコーです。
久々の３連休。
リフレッシュしよう( ｀ー´)ノ
