今朝は自主練改めRISO朝練です(・ω・)ノ
チームメイトが来たら、そりゃチーム練だわさ。
朝5時集合。
RISOのかっぱーさんとコンクイのふっきー。
今日は平坦それなりで、登りは各自ペースでピーク集合。
ということで。
登山筋肉痛もやっと収まってきた。
ふっきーが先導でスタート。
米子市内は天気良かったけど、南部町方面へ向かうと
路面はフルウェット(≧ω≦;)
びっしゃーんとトラックに水を掛けられる。
二段坂はボクが先導で。
常に5倍は下回らないように。
ふっきーがぴったしつけてきて、繋ぎ区間はローテして。
二段目も同じく5倍ちょいで。
いい感じで最後までいけたと思う。
二段坂
8′16″ 166拍/172拍 240W NP245W
アーク坂は登り始めだけ踏んで、後は流して。
下って、二部に出るとそこは霧だった・・・。
気持ちよく流して、小町坂へ。
ふっきーが先頭だったのでボクは後ろで。
揺さぶられたけどガマンして、中盤で前に。
ふっきーはスプリントあるから油断せず、最後は
全力で踏んでここも先着できた。
んで、せっかく頑張ったのにラップ押してなかった( *´艸`)
河川敷も気持ちよくローテして。
トータル38kmほど。
あー、疲れた。
今日は真ん中で(・ω・)ノ
午前中はフラフラでした。
仕事にならなかった( *´艸`)
スタミナないです。
来週もまた筋肉痛確定( *´艸`)ヒー
興味ある方、一緒に参加しませんかー。