木曜日は平日ゆる練の日です。
いつものコース。
メンバーはかっぱーさん、タグチさん、くらげ番長(・∀・)ノ
くらげ番長は今朝はカエル号で。
こだわっていい感じに仕上げとられます。
カッコｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!です。
平坦飛ばして登りは抑えてのゆる練。
平坦は先頭ではそれなりに頑張り、後ろで休む。
いいペースでした。
二段坂はボクが先頭で。
踏みたい人は行ってもいいけど、今日はみんなボクのペースに併せてた。
揃って超えて、もう一登りしてアークの下り。
ここはノーブレーキで下れるので気持ちいい。
やっぱCX-1号より最高速が遅かったけど( ;∀;)
平坦はまた飛ばす。
みんなもうちょっと左端を走った方がいいな。
小町の登りもみんな揃って。
河川敷はまた飛ばして。
すばらしく１列( ｀ー´)ノ
みんなばらけず、うまく力を出し合ったのでホントにいいペースでした。
同じメンバーで走った前回よりも２㎞/h近く速かったのですよ( *´艸｀)ｳﾌﾌ
理想的なペースでした！
平日ゆる練
平均速度 ３１．６km/h 平均心拍数 １３７拍 最高 １６０拍
８９rpm １６５W NP１８４W
とてもいいと思うのです(・∀・)ノ
