RISO朝練です。
寒いです。暗いです。
朝５時半です(・ω・)ノ
今朝はマナチェフさんと2人。
まあ真っ暗なので少人数の方がいいよね。
１分ローテで行きましょう。
先導して安養寺橋から速度アップ。
今日はガーミンさんのバックライトを点灯させた。
一番弱で。
なのでパワーが見れる。
風はかなり強い。
２人で暗いと向かい風なのか追い風なのかわけがわからない。
ただ言えるのは軽量級のボクにはツラい。
そして寒い。
マナチェフさんは漢の半パン(/ω＼)
2人で１分ローテはキツイ。
30秒ローテの感覚で入るとタレる。
ちょっと早めにローテの合図を出した(^_^;)
後半はもうギリギリで、ローテしつつもマナチェフさんに
引きづり回される感じ。
ホントにギリギリだった。
千切れる寸前。
マナチェフさんはすごく調子良さげ。
あー、すげーしんどかった。
今朝は仕事にも影響が出たな(/ω＼)
RISO朝練 バサラ往復 ３２km
平均速度 ３５．３km/h 平均心拍数 １５０拍 最高 １６２拍
１９５W NP２０７W
明日は寝よう。
身体ボロボロな感じ。
