ルノートゥインゴゴルディーニRS（長い名前だなあ）を 新車で購入して約４年間。 Bピラー（ドアんとこね）の黒いステッカーが 劣化してボロボロに。 こんな感じ。 何て対候性がないんだ(*ﾉωﾉ) 表面もガサガサ… ディーラーでお願いすると工賃込みで３万円超… …

昨日は気持ちよく走れた。 今日も朝練を呼び掛けてみた。 誰か来てくれるかな？ 待つ間。 大山と不夜城と電信柱。 イマイチ･･･ パイセンがランニングで通り過ぎた…。 パイセン誘うの忘れてた（≧ω≦;） んで、かっぱーさんが来てくれた( ｀ー´)ノ 2人練習。 コ…

今年もついにやってきた！ RISO朝練です（´∀｀*）ｳﾌﾌ 集合場所に行ってみるとびっくり(〇Д〇)ﾊｯ←ベルばら風（わかる？） 結構な大人数。 RISOはツムブラ、ガッツパイセン、チーム新人のすしさん（でホントにいいのか？？） とチャラオコーチ。 そして初めま…

今朝もだよ。 ３本ローラー。 それなりに踏んで。 まだ余裕あり気持ちよく１時間。 DVDプレーヤーの調子が悪く、何度も途中で 止まったのはストレスだったけど（≧ω≦;） ３本ローラー６０分走 平均速度 ４７．３ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４７拍 最高 １５５拍 ８…

サユポソさんの誕生日に納車された ニューマスン。 N-BOXスラッシュくんです( ｀ー´)ノ なかなかシブイ選択。 N-BOXは新型にスイッチしたけど スラッシュは旧型ベース。 （でも先月マイナーチェンジしてます） N-BOXとの違いはまず、そのチョップドルーフ。 …

今日はRISO練習会。 コースはいつもの花回廊周回コース。 初めて４周回です。 メンバーは、ツムブラ、コンクイスタのTAKEさんとボク。 日野川河川敷を行く。 PM2.5がスゴイ。 大山が全然見えない（≧ω≦;） 大殿からの登りも抑え気味ペースで コースイン。 実…

ゴルちゃんのレーダー探知機を買い替えました( ｀ー´)ノ 安全運転なのですが、レーダーがないと 裸で走ってる気がしてダメなのだ。（←ちょっとおかしい） 前のモデルも良かったんだけど GPSのみじゃあサミシクて。 こっちはサユポソさんのニューマスーンに装…

今日は長女の大学の卒業式( ｀ー´)ノ でも興味ないので行きません。 仕事してました。 サユポソさんは行ったけど ツマラナイので途中で出たとか…（≧ω≦;） 大学まで親が行くことないでしょ。 というようなお家です。 これから社会人。 頑張ってね。 今朝も３…

久々にツールド大山に参加します。 鳥取県サイクリング協会さんのイベントです（´∀｀*） 5/27（日）開催 定員450名。 早く申し込まないと定員オーバーになったりしますよ。 何だか楽しみだ。 大勢で走るイベントってホントに久しぶり。 仕事でのドタキャンや…

昼過ぎまで仕事して 帰って１時間ほど倒れて。 復活してローラーだ( ｀ー´)ノ 今日はガンバル日。 とても寒い。 冬に逆戻りした。 アウタートップで１時間。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ５１．２ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５８拍 最高 １７１拍 ８９ｒｐｍ …

今朝も３本ローラー。 目的もなく回しただけです。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ４２．３ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３１拍 最高 １４０拍 ８７ｒｐｍ ぐわっと高負荷してないから 心拍が上がりにくい。 先日の練習会でもスイッチが入れれなかった。 まーボチ…

練習会から帰ってすぐにタイヤ交換( ｀ー´)ノ 前回、ハブの錆をしっかり落として ホイールを装着したお陰で４本とも固着しなかった( *´艸｀) ゴルに乗り始めて４年。 やっとタイヤ交換のコツをつかんだぜ。 とにかくハブの錆を落とす。 ワイヤーブラシじゃダ…

今日は日曜日定例のRISO練習会。 いつものB練( ｀ー´)ノ メンバーはツムブラ、H田さんとコンクイのTAKEさん。 総勢５名。 コースは最近定番の花回廊周回コース３周。 日野川河川敷をツムブラトレインで。 ちくしょう爽やかだ。 ツム弟くんは半パンなのに ボ…

最近、疲労感すごい。 何なんだろ？ もしかして花粉症だろーか。 といいつつも今朝も３本。 ホントに軽く。 軽く回すと逆にギクシャクする。 ペダリングがヘタなんだよな。 左右で踏み方バラバラだし。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ４２．０ｋｍ/ｈ 平均…

君はてんぱーてーん。 カルロス・タカスポです( ｀ー´)ノ 今朝も３本ローラー。 眠すぎだった。 軽くだけど、オール下ハンで。 首が疲れた… ３本ローラー６０分走 平均速度 ４４．４ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３４拍 最高 １４３拍 ９１ｒｐｍ 毎日、１分×３回プ…

今朝も３本ローラー。 業務の都合で中２日での。 脚はほどよくフレッシュ。 気温も高めなのでローラーも軽い。 乗って３分でアウタートップまで。 そこから６０分。 意外に楽だった。 まだ余裕あり(≧▽≦) ３本ローラー６０分走 平均速度 ５０．７ｋｍ/ｈ 平均…

先日TVでやってました。 ○○○はストレス解消にいいそーです。 効果は１週間続くらしい。 これ1人でじっくりと見てください。 カノン

けふはRISO練習会。 最近定番の花回廊周回コース３周回。 集まってくれたのは、RISOからはフネくん、H田さん。 コンクイスタのTAKEさん。 本日、RISOメンバーは鳥取マラソンに参戦してる人が 多いので４人集まれたのは上出来！ まずは河川敷をローテする。 …

今朝も相変わらず３本ローラー。 脚を回すだけ。 練習にはならないけど、やらないよりはいい。 くらいな感じ。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ４４．２ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３６拍 最高 １４６拍 週末は天気良さそう。 日曜日は練習会します。 お気軽にご…

今朝も３本ローラー。 じんわりと。 きつすぎず緩すぎず。 ３０分過ぎてからやっと脚が動き出した感じ。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ４６．７ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４２拍 最高 １５２拍 ８８ｒｐｍ 最近使ってるエリートのボトル『フライ』 印刷が異常…

UP！GTIはなかなかカッコいい。 このミニマムなサイズ、すっきりした外観 1Lターボで1ｔを切る車重。 かなり魅力的。 もちろん買わないけど。 なんぼ位で売り出すのか 興味津々。 んで今朝も３本ローラー。 土日のダメージがまだあるので 軽くです。 ３本ロ…

超久々に車ネタです(*´Д｀) トゥインゴゴルディーニは天気が悪い日だけ 通勤に使います。 ２ｋｍちょい。 んで、冬場は出勤時も退勤時も暗いので ライトを点灯。 バッテリーがどんどん弱る。 電圧測ったら若干落ちてた。 なので取り外して充電。 欧州車は下…

昨日に続いてRISO練習会。 集合場所で待ってても誰も来なかった…(/ω＼) 天気のいい日曜日に ヒマなのはボクくらいなもんか。 計画通り日南へ向かう。 暖かい。そして風が強い( ;∀;) 行きは強い向かい風。 昨日のダメージがあるから回復走気味に 走ろうと思っ…

今日は土曜日ですが天気がいいので RISO練習会を開催。 1人で待つの図。 参加予定のチャラオコーチは 寝坊のためフネくんと２人だった。 そしてフネくんは自走…。 大山町（旧中山町）から（≧ω≦;） コースは予告通り花回廊周回コース。 まずは河川敷をローテ…

今日はずっと行ってみたかった 駅前の居酒屋『なるこ』に初めて行きました。 ファミリーで。 単品高いかなと思ったけど お会計してもらったら存外に安かった。 そして美味しかった( ｀ー´)ノ 後ろの席の人が後ろ手にタバコを 持ってて危なかったのでチョップ…

今朝も３本。 そしていつもの６０分。 今日は軽めでクルクル。 まったくストレスなしで。 （起きるのだけは少しストレス） ３本ローラー６０分走 平均速度 ４３．８ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３５拍 最高 １４４拍 ９０ｒｐｍ 気温が上がって明らかに ローラーが…