大晦日走り納めしよーとチームに呼び掛けるもみんな都合付かず。 忙しい時だわな（≧ω≦;） んで、ライバルチームのリーダー、コンクイスタのパンタニさんを誘って。 島根半島の多古鼻行きましょうと。 なんと３週間ぶりの実走( *´艸｀) C６４号に乗るのも久し…

今朝も４本ローラー。 いつもなら完全休養の日だけど回復走気味に回してみた。 全然身体が動かなかった（≧ω≦;） ４本ローラー６０分走 平均速度 ２１．５km/h 平均心拍数 １１５拍 最高 １２４拍 ７９rpm １２８W ３世代で毎年恒例の餅つきをして。 午後から…

今日も大掃除の続きです(・ω・)ノ 忙しいので早起き４本ローラーを。 アウタートップでじんわりと。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ２６．１km/h 平均心拍数 １３４拍 最高 １５６拍 ５３rpm １５８W ゴル号も洗車した。 ペカペカですよ( ｀ー´)ノ 誰にもわ…

休みに入るも年末は忙しい。 今日は１日大掃除をするつもりなので早起きしてローラー。 掃除に向けてのアップだぜ( ｀ー´)ノ ４本ローラー６０分走 平均速度 ２７．２km/h 平均心拍数 １３５拍 最高 １４６拍 ９１rpm １６０W 朝一予約で歯医者さんに行って…

今日で仕事納めでした(・ω・)ノｲｴｲ といいつつウチの職場は年越しもずっと稼働してるので大体呼び出されますが( *´艸｀) 「よいお年を―！年内また会わなければいいねー」 って定番の挨拶を。 早朝ローラー。 昨夜は２時間おきに目が覚めてあまり寝た気がしな…

寒波来ましたが、米子の平野部は大した積もらなかったですね。 さすがカメムシ占い(・ω・)ノﾏﾁｶﾞｲﾅｲ 冬場で走行距離も短いゴル号のバッテリーが弱ってる。 たまには充電してやりますよ。 いつもはバッテリーを外して屋内で充電するけど、取り付けたままやっ…

４本ローラーを１時間半ほど。 流すだけです。 ４本ローラー９０分走 平均速度 ２６．２km/h 平均心拍数 １３０拍 最高 １４６拍 ７７rpm １４５W 娘が作って持ってきてくれたピザを食べたり。 筋トレして映画を見たり。 １日、ヲタクなクリスマスです( *´艸…

もうクリスマスですね。 一年あっという間だ。 サユポソさんがシュトレン初挑戦。 ２個作って一つは寝かせ中らしい。 こっちはコーティングもせず、すぐ食べる。 ２人とも本物食べたことないから正解がわかりませんが( *´艸｀) ２週間くらい寝かせてから食べ…

歯を治療して痛み止めも飲んでたので中２日。 今日は軽く回す。 いつもより回転高めで回しております。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ２８．７km/h 平均心拍数 １３７拍 最高 １４６拍 ８９rpm １６２W 寒波来ました。 本日はマイナス３℃。 ふかふか雪が歩…

超ビビりながら歯医者さんに行ったわけです。 痛いところは外側からはわからないけど虫歯になっており。 穴を開けて神経を処置して貰いました。 ここに至るまでは色々ありまして。 もっと早く処置して貰えば良かったな。 なんかスッキリしました。 って、し…

先週末から奥歯が痛いのです。 ついに明日、歯医者さんに行きます。 こわいよー(/ω＼) ボクの歯医者さんのイメージ。 先日、夜寝る前に鈍痛がして家にあった鎮痛剤を飲んだ。 これはすごく効きますね。 で、今朝は早朝ローラー。 じんわりと気持ちいい重さで…

昨日はマツダロードスターを見に行ったわけですが。 いいクルマなのは十分わかったけど、物欲の稲妻は落ちなかった。 やっぱユーノスロードスターと比べてしまう。 ボクが乗ってたユーノス。 １．６ℓのSスペシャル。 写真とかほとんどないのが残念。 これは…

雪が積もってきた･･･ カメムシ占いが(/ω＼)ﾔﾊﾞｲ マツダロードスターを見に行きました(・ω・)ノよ。 ９９０Sが展示してあったので。 展示車はもちろんMT。 ロードスターのシフトフィールは相変わらず最高です。 まさに手首だけで決まる。 アナログメーターっ…

土曜日はロング行きたいとこだけど生憎の天候。 なので４本ローラー。 頑張って回しました(・ω・)ノ 心拍もしっかり上がり。 同じことしてるので、段々向上してきた。 ピリオダイゼーショントレーニング。 ４本ローラー ６０分走 平均速度 ３４．０km/h 平均…

(。´・ω・)ん? これは？？もしや。 www.youtube.com いい石垣だなあ。

週末は雪予報(・ω・)ノ でも安心してください。 今年の冬は雪が少ないです。 なぜならカメムシが少ないから( ｀ー´)ノﾀﾞﾝｹﾞﾝ 今日は曇り空なのでチャリ通勤。 の前に、新しく買った空気入れで空気を入れる。 やっぱ、このタイプはセットしやすいわー(*´Д｀) …

たまにはクルマネタを。 国産車の現行車種でボクが一番いいなと思うのはマツダロードスターRFです( ｀ー´)ノ まずスタイルが美しい。 このくらいの角度もいい。 NAの2ℓエンジンを積んでます。 （ロードスターは1.5ℓです） 車重１,１００kgに１８４ps ２０５N…

空気入れの話です。 ロードバイク（仏式）に使ってる空気入れはコレ。 トピークのポンプにヒラメポンプヘッドを取り付けてます。 まあコレは満足度１００％です( ｀ー´)ノ 一方、ブリヂストンベガスやクルマ( *´艸｀)に空気を入れる際に使ってるのがコレ。 …

当たりました(・ω・)ノ サントリーさんありがたう。 中身はこんなの。 神泡サーバー？？ 超音波で超きめの細かい泡を立てれるそーで。 単４電池２本です。 まずは泡を立てないようそっと注いで。 そのあと、この神泡サーバーを缶に当てて神泡を作り注ぐ。と…

先日買ったドルチェ＆ガッバーナのブーツ。 中で足が滑るのでインソールを購入しました。 インソールと言えばのSIDAS（シダス）です( ｀ー´)ノｲｴｲ せっかくのドルガバなのでちゃんとしたインソールにしたいなと。 革靴とかにも推奨されてるマルチプラスのナ…

思い切って買いました(・ω・)ノ いや、思いっきりウソです( *´艸｀) ルノー松江に毎年恒例のルノーカレンダーを貰いにいきました。 新型アルカナの試乗車があったので薦められて乗ってみたわけです。 今、流行のSUVクーペスタイル。（で、いいのかな？） ハ…

RISO練の日ですが、チームは誰も都合が悪く。 なのでソロ練です。 山の方へ行くと凍結が怖いので先週に引き続き島根原発へ( ｀ー´)ノ ６時過ぎにスタート。 まったく同じコース。 一人なので登り抑えて平坦ガンバル感じで。 外浜道からラップを取った。 ベタ…

ボクもサユポソさんも通勤自転車はブリヂストンのベガスです。 カーキ色のがサユポソ号で、何度『ベガス』だと言っても覚えてくれなくて、いつも『ゼウス』と言う。 （全然違うし） で、結局サユポソさんのチャリは『ゼウス号』になりました（≧ω≦;） ボクは…

今朝は４本ローラー(・ω・)ノ １０分走２本やろうかと思って。 ２０分アップして、踏み始めて１分で撃沈した( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟｰ やる気がでない時はやらない。 自分に甘いです。 あと４０分、どーしよかな。 重いのでも踏んでみよかな。 ということでアウタート…

通勤に使ってるブリヂストンのベガス号。 帰宅は暗くなるので車道を走るとちょっと怖い。 で、LEDのテールライトを買いました。 じゃじゃーん( ｀ー´)ノ キャットアイのTL-SLR120というモデルです。 ソーラー充電で夜間走行時に自動点滅するという優れもの。…

昨日は仕事を休んで家でだらだらと過ごしました。 映画を１本観ました。 ドライビングミスデイジー。 １９８９年の作品です。 ボクは中学生の頃、小説を読みまくって学生の時は映画を見まくってた。 映画はレンタルビデオ屋さんです。 アカデミー賞を受賞し…

ブーツを買いました(・ω・)ノ 大阪で出会ったのだけど高くて買えなくて、それでも諦めきれず… ネットで見つけて初の海外通販ですごく安くゲットできた。 手元に来るのに時間が掛かったけれど。 DOLCE＆GABBANA（ドルチェ＆ガッバーナ）のブーツです。 安全靴…

昨日のロングで脚だるっ(/ω＼) 天気悪いので朝ごはん前の早朝４本ローラー。 まあぼちぼちと。 ４本ローラー ６０分走 平均速度 ２７．５km/h 平均心拍数 １３２拍 最高 １４６拍 ７７rpm １４２W サユポソさんは最近パンを焼きます。 米子の老舗洋菓子材料…

そろそろ路面が凍結する時期です。 ゴル号のタイヤをスタッドレスに交換しました(・ω・)ノ １７インチのOZウルトラレッジェーラから１６インチのスパルコトロフィオへ。 おっ！ボルトが結構錆びてる。 磨くよりダイスを使う方がよか(・ω・)ノ ネジを切り直し…

今朝の気温はほぼ０℃（≧ω≦;） 山の方に向かうのは危険すぎるので久々に島根半島へ。 タグチさんと２人。 ４時に起きて朝ごはん食べてゆっくり準備して６時スタート。 RISO練、冬の定番コースの島根原発です。 真冬装備で。 米川沿いはアップ区間。 外浜道か…