RISO練でっす(・ω・)ノ コンクイのTAKEさんとコジンのKATAOKAさんが来てくれた(´Д⊂ヽｳﾚｼﾅｷ うーん、どう考えても強烈なメンツだ･･･。 行きは抑えめでいこうねと。 長めのローテ。 落ち着いた感じで進んでいく。 昨夜の雨で路面はフルウェット。 しぶきでびし…

今朝はRISO朝練だったけど生憎の雨。 なので３本ローラー。 うーん、ニューサドルで二段坂登ってみたかったな( *´艸｀) 寝起きは最悪で全身に疲労感。 しばらく悩んで一応乗るだけ乗ってみる。 回し始めたらそれなりにいけた。 今朝のコンディションであれば…

今日はマナチェフさんと２人。 あーすごく嬉しい。 最近ソロが多いのでありがたいです（≧人≦） 安養寺橋からペースアップしてローテーション。 長めで。 ３人３０秒と２人１分は世界が違う。 長めローテになるとマナチェフさんの強さが際立つ。 そしてボクの…

ニューサドルが来ましたよ(・ω・)ノ プロロゴ ディメンション NACKレール。 先日CX-1号に取り付けたのは同じディメンションだけど あれはNDR。パッドが厚いやつです。 今回購入したのは標準仕様。 そしてカーボンレールにしといた。 いつものように重さも測…

昨日頑張ったので今日はリカバリーライド。 のんびりです(・ω・)ノ 仲間を集うも誰も来ず。 まあいつものことなので気にしない。 気温が上がる天気予報なので夏ジャージで。 （裏起毛インナーは着てますよ） のんびり走る。 というより心拍が全然上がらない･…

RISO練習会です。 今日はカーニバルではありません(・ω・)ノﾅﾆｶﾞﾁｶﾞｳ メンバーはツム兄とチャラオコーチ、とツム兄の友達のワタナベくん。 以前も一緒に走ったことあるよね。 ただ３人は揃って１時間で離脱とのこと。 で、チャラオのバイクが!!! 玉っく(/ω＼…

天気のいい日は自転車通勤してます。 冬のキンとした空気の中走るのも結構スキです。 今朝の通勤＆ポタリング専用機 GIOSフェルーカ号(・ω・)ノ 最近、サドルのこと色々考えるようになり、このフェルーカ号に付けてる セライタリアSLRはやっぱポタには硬いな…

木曜日RISO朝練花回廊コース。 楽しいと思うんだけどなあ…というわけで３回連続ソロ(/ω＼) すごく寒いので本日は真冬仕様。 空気が冷たくて重たい。 安養寺橋からTT走を開始して、もー淡々と。 ガーミンのバックライトが１時間十分持つことがわかったので も…

RISO朝練です。 寒いです。暗いです。 朝５時半です(・ω・)ノ 今朝はマナチェフさんと2人。 まあ真っ暗なので少人数の方がいいよね。 １分ローテで行きましょう。 先導して安養寺橋から速度アップ。 今日はガーミンさんのバックライトを点灯させた。 一番弱…

昨日のライドで気になった。 左足で引き脚使うとカタカタする。 結構前からだけど、走り終わると忘れてた。 今日思い出してクリートをじっくり見た。 あーキャッチ部分がすり減ってるね。 ペダルに付けてみてもカタカタするな。 クリートって底が摩耗するま…

頑張って走ってばかりも何なので のんびり企画もしてみました。 RISOファンライド(・ω・)ノ 大山を大回りするのです！ 楽しそーだと思ったけど人気なし･･･ チームメンバーはこの時期はマラソンの人ばかりなのです。 （ボクが嫌われてるんでなければいいけど(…

今朝は軽く。 ３０分だけ。 でも昨日より感触がよかった（≧ω≦;） ３本ローラー３０分走 平均速度 ３４．５km/h 平均心拍数 １２８拍 最高 １３７拍 ９２rpm これからのんびりやくも号で岡山。 やくもはホントに遅いんだよな。 途中で休憩するし(/ω＼) 山陰新…

RISO朝練でしたが、雨+風が強い。 ので３本ローラー。 （誰か朝練走ったのかな？？） 寝起きの３本ローラーはだいたい掛からないので 少しでも目を覚ますように照明をパワーアップした。 かなり明るくなった( *´艸｀) それでも心拍の上りは悪いしイマイチ。 …

半身浴がスキです。 家でも１時間くらい浸かってたりします( ｀ー´)ノ ヒマなのでラジオ聞きます。 防水お風呂ラジオ。 電波の入りが悪いので、外にアンテナ垂らして。 それでも雑音が多かった。 それらすべてを解決するために、防水スピーカーを購入(≧◇≦)う…

ウチの職場は火を扱うところです。 毎年この時期は火の神様を祭る神事である『ふいご祭り』を行います。 夜は直会（なおらいかい）があってお神酒を頂くのです。 で、毎年恒例ですがはしゃいで飲み過ぎる日です。 目覚ましかけて寝たのですが、多分起きれな…

サユポソさんが桝水までヒルクラするという。 昨年、大山の下りで落車して骨盤骨折してから トラウマになって登ってなかったのです。 下りが怖いって。 １年半ぶり。 というわけでついて行く。 今日も天気がいい。 ビューライン。 大山がすごくキレイに見え…

自転車練習は余裕で午前中のうちに終わって 午後からはゴル号で蒜山にドライブ( ｀ー´)ノ ハーブガーデンハービルです。 かわいいやつめ。 5MTなので山道をヘイヘイ走るとスゴク気持ちいい。 素直に曲がってくれます。 んで、ハービルは年間パスポート買って…

「帰ってきたRISOカーニバル！」と仲間を募るも やっぱし１人だった( *´艸｀) まあ想定内です。 コースは予告通り７時スタートの奥出雲横田往復１２０km。 挫けずがんばっぺ(・ω・)ノ 序盤アゲすぎないように注意して。 下ハン持って淡々と走る。 五輪峠は麓…

ライト買いました。 コンパクトなやつ。 C64号は基本はコレで、真っ暗の時はキャットアイを 追加することにする。 レザインのミニドライブ400XL。 やや小ぶり。 ハンドル周りもすっきりした。 ゴムバンドで簡単に取り付けれるのがいいな。 明日はロング。 誰…

１人です。 カッコよく言うとソロライドです(・ω・)ノ ツインライトシステム。 ビカー！(〇Д〇) やはり明るい。 写真のあと、風でバイクが倒れた。 このパターンで年間何回こかしてるんだろ(/ω＼) 道路を照らしても明るい。 いい感じだ。 花回廊コースタイム…

朝練が真っ暗です。 安全性向上のためにツインライトシステムを導入(・ω・)ノ ライト二つ付けただけです( *´艸｀) １個は通勤用からの付け替え。 このキャットアイのやつはバッテリーが弱まると カラータイマーが点灯します。（赤くなる） 赤くなってから弱…

真っ暗朝練です(・ω・)ノ 今朝のメンバーはチャラオコーチとマナチェフさん。 レギュラーですね( *´艸｀) 今朝はむちゃくちゃ寒い。 ６℃。 さすがにパンツは真冬用にしといた。 いざ出発。 ３０秒くらいでいこーでと。 往路からかなりキツイ。 今日は身体が…

今朝は軽く３本ローラー３０分ほど。 サドルは例のプロロゴディメンションです。 テキトーにセットしたけど、ローラーする分には 違和感ない( ｀ー´)ノﾆﾌﾞｽｷﾞ ３本ローラー３０分走 平均速度 ３５．７km/h 平均心拍数 １３４拍 最高 １４２拍 ９６rpm ディメ…

本日はRISOカーニバルです。 コースは米子～奥出雲町横田往復約１２０km。 メンバーはRISOのツム兄、チャラオコーチ、コンクイのふっきー、 アーティファクトのタクミくん。 今日は少し遅刻した。 リーゾ白ジャージを着たら、中にカメムシがいて すげー臭く…

繁忙期も無事終わったので今日は休みを取った( ｀ー´)ノ やりたかったこと色々。 筋トレしてボヘミアンラプソディ観て（控えめに言って 最高によかった！）車のオイル交換に行ってゴル号を 洗車した。 洗車してたら宅急便屋さんがコイツを持ってきてくれた。…