ボクはずーっと米子市に住んでます。 サユポソさんの実家も米子市で。 色々野菜を作ってていつも頂いてます<(_ _)>ｱﾘｶﾞﾀｽ 先日落花生を頂いた。 ローストして。 中は黒いです。 今から頑張って剥きます( ｀ー´)ノ 職場からの夕暮れ。 ずっとここで。

腰痛が完治したので、久々に筋トレ。 また壊すといけないので慎重に正しいフォームで(・ω・)ノﾀﾞｲｼﾞ その後４本ローラー。 日曜日ゆる練。 狙ったとおりの強度でできた。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ３０．３km/h 平均心拍数 １３１拍 最高 １４１拍 ８…

今日はウチの敷地から一歩も出てません( *´艸｀)ｦﾀｸ 鳥取県西部は特措法での外出自粛要請も出てるしね。 （屋外での運動は自粛しなくてOKですよ） 午前中は４本ローラー。 ６０分走頑張りました( ｀ー´)ノ 速度は過去最高記録。 ボクはアナログ人間なので毎…

あおカエルさんだけに向けて書きます( *´艸｀)ｺﾝﾅﾌﾞﾛｸﾞﾃﾞｲｲﾉｶ? ボクのトゥインゴゴルディーニRSはホントに気になる ところしかイジってないです。 自分的には最低限のところだけ。 ①OZのホイールとADVANタイヤ ②H＆Rダウンスプリング ➂ブレーキパッド(DIXCEL…

今朝で腰痛もほぼ治りました(・ω・)ノｲｴｲ まだ若いです( *´艸｀)ｳﾌﾌ んで、ローラー。 １０分走の日です。 今までで速度は一番速かった。 でも出力はイマイチ。 これはウソだと思うなあ･･･ ボクのガンバリはパワーメーターで 捉えきれない(・ω・)ノｱﾎ １０分…

腰痛も落ち着いてきて今朝はローラー。 重めをじっくりと。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ３４．１ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５４拍 最高 １７２拍 ７５rpm １８１W 新車の時のゴル号の画像を見つけた(・ω・)ノ ２０１４年、ルノー松江にて納車の日。 今見ると…

昨日は８時に布団に入り、ゆっくり本を読もうと。 読んでたら８時半には寝落ちしてました( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟｰ 先週読んで面白かった本。 軽い文体でさらっと読めます。 なにより題名がいいです(・ω・)ノ この作家さんの本、もーちょっと読んでみよう。 昨日図書館…

新型コロナウィルスが蔓延してますね。 身近な人も感染していくので恐ろしす。 症状自体は大したことないみたいだけど、 １０日以上隔離生活になるのがきついですね。 しっかり感染予防しよう( ｀ー´)ノﾏｹﾅｲ 腰痛も徐々に良くなってきた。 今日もローラーで…

今朝起きてもやっぱり腰が痛い。 腰から左お尻、左足にかけて。 腰が痛いから、動きも悪くて背中もガッチガチ。 痛み止めのロキソニン飲んだら楽になってきたので 夕方にローラー。 血流を良くするといいんじゃね？ と思って。 踏まずに回転高めでくるくる回…

相変わらず腰痛にてローラーできず(/ω＼) 去年のことですが実家の断捨離して出てきたモノ。 火鉢です(・ω・)ノ ボクのルーツの一つは松江にもあります。 この火鉢は、松江大橋の架け替えを行う際にその橋脚を 使って作ったものらしい。 いつ頃のものか何代目…

ボクはコルナゴ好きです(・ω・)ノﾊﾞﾚﾊﾞﾚ 色んなモデルを見てきましたが、いまだに 一番憧れてるのがコレ。 コルナゴ エキストリームパワー（2008年） スプリンター向けモデルですね。 ロードバイクは人間の力だけで速く進む。 だから美しい。 ボクが電動シフ…

というわけで腰痛です。 ５０代のスタートは腰痛から始まりました(/ω＼)ﾋﾟｷｰﾝ ブログは１０年以上、それ以前は今から２０年くらい前から プジョー１０６S１６をいじったりレース参戦した記録とかの ホームページを作ってました。 （ホームページは全部消して…

５０才になりました( *´艸｀)ｳﾌﾌ あまり実感はないけれど。 昨日、筋トレしてて腰を痛めた。 それでも自転車には乗れそうだったから ローラーはしといた。 ５０才の朝もいつものルーティーンで始まる。 軽く６０分。 ローラー６０分走 平均速度 ２６．５km/h…

先日、純エンジン車について書きました(・ω・)ノ その続きです。 ボクはホットハッチがスキで。 純エンジン車でボク的に非常に惜しいのがコレ。 アウディRS3スポーツバック。 顔がスゴク好き。 ブラックアウトしたエンブレムもカッコいい。 アウディだけにな…

市内であった陶芸展に行きました(・ω・)ノ 暮らしで使う食器です。 結構賑わってた。 地元の日吉津村にある陶工房アッシュワークさんの 食器を買った。 爽やかで素朴ですごくいい感じ。 買ったらガラガラ抽選が出来て当たりました( *´艸｀)ｳﾌﾌ 相変わらずく…

たまにはクルマの話を。 うだうだ書くよ。 欧州メーカーはBEV（電気自動車）へ向かってます。 メルセデスベンツは２０２５年以降の新型車はすべてBEV。 他のメーカーも時期は違えどそんな感じ。 ガソリンだけを使う純エンジン車ってどんどん減ってる。 でも…

今朝も外走れないのでローラー。 １０分走✕２の日。 土間が寒くて身体が動かず、２０分くらい軽く回した後 スタート。 ２本目でやっとこ４．５倍。 今までではベスト。 これでも頑張ったほうです。 新しいトレーニングをすると向上するから楽しい( ｀ー´)ノ …

今朝は４本ローラーで軽く流す。 ホントに軽く。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ２６．２km/h 平均心拍数 １１６拍 最高 １２３拍 ８７rpm １４７W チャリで市内のスーパー巡りするのスキです( ｀ー´)ノ で、業務スーパーでいいモノ見つけました！ 熟成黒に…

RISO朝練の日だけど雨。 なんで４本ローラーです。 ６０分走をガンバル。 心を無にして淡々と。 寝起きにしては十分頑張った。 上出来です(・ω・)ノ パワー出すには身体を起こした方が楽だけど ボクはローラーでも空力ポジションで走ります。 目的は実走で楽…

夕方に米子市内へポタリング。 サユポソさんのベガス号を借りて。 加茂川クランク。 前にも書いたよーな気もするけど ボクは将来この辺に住みたい(・ω・)ノﾉﾀﾞ このちっさい橋が米子で一番スキな橋です。 加茂川は米子城の外堀です。 たまには湊山公園（錦公…

今日はおでかけデーなので早朝ローラー。 昨日のダメージ大。 ゆる練レベルで６０分。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ３０．１km/h 平均心拍数 １３９拍 最高 １４６拍 ９０rpm １７１W サユポソさんと西へ向かう。 久しぶりに安来の清水寺。 子どもの頃か…

８時出発で島根原発へ。 RISOの面々は早朝じゃないと外出できない人が多く この時間帯はなかなか付き合って貰えない。 今週もコンクイのふっきーが付き合ってくれた。 明日はきっついカタオカ練なので、疲れを残さぬよう 途中までとのこと。 コースはこんな…

いつものビールのあと、たまにはワインを。 家にあった多分安いやつ。 やさぐれるときもあります( *´艸｀) ハッピーニューイヤー。 歌はアルバム録音には遠く及ばないけど いい曲です。 詩がいいです。 www.youtube.com

今朝はローラー。 １０分走を２本。 寝起きはキツイなあ。 １本目はなかなか心拍が上がらなかった。 １本目 ３６．６km/h １４９拍/１６１拍 ８１rpm ２１６W ２本目 ３８．０km/h １５６拍/１６８拍 ８４rpm ２２８W しょぼいけど、冬ごもり中は１回/週くら…

もっぱら部屋着はユニクロです(・ω・)ノ ネットで買ったらダンボールにオマケが入ってました。 当たり？ 地味にウレシイ( *´艸｀) インスタントラーメンとかほぼ食べないので。 今日は休養日でした。 明日はタカスポ練の日ですが、花回廊コースは凍結の恐れ…

ボクは二週に一度図書館に行って数冊本を借ります。 最近読んで凄かったのは三島由紀夫の『音楽』 ５０年以上前（昭和４０年）の作品で、三島由紀夫としてはマイナーな 小説だけど、とにかく深みが違う。 知識というか思考の奥深さというか。 三島由紀夫とい…

天気も良さげなので、初ライドを企画(・ω・)ノｲｴｲ 山の方へいくと残雪があるので、この時期定番の 島根半島の多古鼻へ。 米子からずばーんと日本海へ突撃。 ルート書くとそーいう感じだね。 RISOライドといいながらチームメンバーは 全員欠席(/ω＼)ﾐﾝﾅｲｿｶﾞｼｰ…

元日のNHKの『最強の城スペシャル』で数々の名城を抑えて 米子城が最強の城に選ばれてました。 紹介もとても良かった( ｀ー´)ノ 米子市民としてほこらしす( *´艸｀)ｱﾄｼｶﾅｲｹﾄﾞ 米子人の気質って頓着しないから、米子城も 残そうともせずバラして売られたとい…

あけましておめでとーございます。 飾り方はテキトーです( *´艸｀) 一年の計は元旦にあり。 午前中はローラーを１時間ほど。 気持ちよい負荷で。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ３１．５km/h 平均心拍数 １３８拍 最高 １４９拍 ９４rpm １８５W サユポソさ…